Bergsteigen & Hochtouren für Einsteiger: Wie du den Übergang vom Wandern zum Alpinismus schaffst

Du liebst das Gefühl, wenn der Wald lichter wird und der Fels beginnt? Deine Wanderstiefel haben schon viele Gipfelkreuze gesehen, aber dein Blick wandert immer öfter zu den schneebedeckten Riesen am Horizont? Dann ist es Zeit für den nächsten Schritt: der Übergang vom Bergwandern zum Bergsteigen und zu Hochtouren.

Doch Vorsicht: Wo das Wandern aufhört, fängt der Alpinismus erst an. Das Gelände wird wilder, die Luft dünner und die Anforderungen an Technik und Ausrüstung steigen rapide. In diesem Guide erfährst du, wie du sicher und vorbereitet dein erstes alpines Abenteuer startest.

Bergsteigen ist der Oberbegriff für das Besteigen von Bergen abseits markierter Wanderwege. Alpinismus meint das anspruchsvolle Bergsteigen im hochalpinen Gelände – mit Fels, Eis, Firn und Gletscher. Vereinfacht gesagt: Jeder Alpinist ist Bergsteiger, aber nicht jedes Bergsteigen ist Alpinismus.

Eine Hochtour ist die klassische Form des Alpinismus: eine Bergbesteigung, die über Gletscher und ewiges Eis führt – in den Alpen meist ab etwa 3.000 Metern. Hier kommen Seil, Pickel und Steigeisen ins Spiel, die beim reinen Bergwandern keine Rolle spielen.

Während beim klassischen Bergwandern meist markierte Wege genutzt werden, bewegst du dich beim Bergsteigen oft in weglosem Gelände. Eine Hochtour definiert sich spezifisch dadurch, dass sie in Höhenlagen führt, in denen Gletscher und ewiges Eis dominieren – in den Alpen meist ab ca. 3.000 Metern.

Bevor du dich in ein Gurtzeug zwängst, solltest du ehrlich zu dir selbst sein. Eine Hochtour ist Ausdauersport. Du benötigst:

Hier trennt sich die Spreu vom Weizen. Deine Wanderschuhe reichen nicht mehr aus. Für Hochtouren benötigst du bedingt steigeisenfeste (Kategorie C) oder voll steigeisenfeste Bergschuhe (Kategorie D). Eine starre Sohle ist essenziell, um Kanten im Fels zu stehen und Steigeisen sicher zu montieren.

Klingt kompliziert und teuer? Keine Sorge! Für deine ersten Touren oder Kurse kannst du das Material meist leihen.

Der sicherste Weg in den Alpinismus führt über eine fundierte Ausbildung. Du musst lernen, wie man Knoten bindet, wie man eine Seilschaft führt, wie man mit Steigeisen geht (Vertikalzacken-Technik vs. Flat-Footing) und wie man einen Sturz ins Seil hält.

Es empfiehlt sich dringend, einen Grundkurs Eis & Fels zu absolvieren. Hier lernst du unter Anleitung staatlich geprüfter Bergführer alles Notwendige in einer sicheren Umgebung.

Als Einsteiger steigst du am besten über einen geführten Kurs ein, statt allein zu experimentieren. In einem Grundkurs oder Hochtourenkurs lernst du Material, Seiltechnik und Geländebeurteilung – und sammelst erste Gipfel in sicherer Begleitung. Danach planst du deine erste eigene Tour Schritt für Schritt.

Was du an Kosten einplanen solltest: Ein geführter Hochtourenkurs mit 3–5 Tagen liegt bei ca. 300–600 € (je nach Anbieter und Gruppengröße). Die nötige Ausrüstung – Bergschuhe, Steigeisen und Pickel – kommt neu auf weitere 500–900 €. Viele Sektionen des Deutschen Alpenvereins (DAV) verleihen Grundausrüstung, was die Anfangsinvestition deutlich senkt.

Zwei klassische Einsteigergipfel in den Alpen sind das Breithorn (4.164 m, Wallis/Schweiz): Vom Klein-Matterhorn-Lift geht es mit etwa 200 Höhenmetern über einen breiten Firngrat auf den Gipfel – ideal für den allerersten Vier­tausender, beste Saison Juni bis September. Der Similaun (3.607 m, Ötztal/Tirol) bietet etwas mehr Anspruch mit rund 700 Höhenmetern ab der Similaunhütte und erfordert sichere Steigeisenkenntnisse; die Gletscherbrücken sind von Juli bis Mitte September am sichersten.